Сёння ў Чыкага зіма, і з-за пандэміі Covid-19 мы больш, чым калі-небудзь раней, дома.Гэта выклікае непрыемнасці для скуры.
Звонку халодная і ломкая, у той час як унутраная частка радыятара і печы высушана і гарачая.Мы шукаем гарачыя ванны і душы, якія яшчэ больш высушваюць нашу скуру.Акрамя таго, праблемы з пандэміяй існавалі заўсёды, што таксама аказвае ціск на нашу сістэму.
У людзей з хранічнай экзэмай (таксама званай атопіческій дэрматытам) скура асабліва свярбіць зімой.
Доктар Аманда Вендэл, дэрматолаг Паўночна-Заходняй цэнтральнай бальніцы ДюПэдж Паўночна-Заходняй медыцыны, сказала: «Мы жывем у часы моцных эмоцый, якія могуць пагоршыць запаленне нашай скуры».«Наша скура зараз больш балючая, чым калі-небудзь».
Экзэму называюць «свербнай сыпам», таму што спачатку пачынаецца сверб, а затым пастаянная сып гневу.
Рачна Шах, доктар медыцынскіх навук, алерголаг для алергікаў, сінусітаў і астмы ў Оук-Парку, сказала, што як толькі пачынаецца непрыемны сверб, узнікаюць шурпатыя або патоўшчаныя бляшкі, лускаватыя паразы або крапіўніца.Агульныя ўспышкі ўключаюць локці, рукі, шчыкалаткі і заднюю частку каленяў.Шах сказаў, але сып можа з'явіцца дзе заўгодна.
Пры экзэме сігналы ад імуннай сістэмы арганізма могуць выклікаць запаленне, сверб і пашкоджанне скурнага бар'ера.Доктар Пітэр Ліо, дэрматолаг з Паўночна-Заходняга ўніверсітэта, растлумачыў, што сверб нерваў падобны на болевыя нервы і пасылае сігналы ў мозг праз спінны мозг.Калі мы цікаем, рух нашых пальцаў пасылае слабы болевы сігнал, які пакрывае адчуванне свербу і імгненна адцягвае ўвагу, павялічваючы тым самым пачуццё палёгкі.
Скура - гэта бар'ер, які перашкаджае пранікненню хваробатворных мікраарганізмаў у арганізм, а таксама не дазваляе скуры губляць вільгаць.
«Мы даведаліся, што ў пацыентаў з экзэмай скурны бар'ер не працуе належным чынам, што прыводзіць да таго, што я называю ўцечкай скуры», - сказаў Ліо.«Калі скурны бар'ер выходзіць з ладу, вада можа лёгка выцячы, што прыводзіць да сухасці скуры, якая лушчыцца і часта не можа ўтрымліваць вільгаць.Алергены, раздражняльнікі і хваробатворныя мікраарганізмы могуць ненармальна пранікаць у скуру, выклікаючы актывацыю імуннай сістэмы, што ў далейшым выклікае алергію і запаленне..”
Да раздражняльнікаў і алергенаў адносяцца сухая атмасфера, перапады тэмператур, стрэс, мыйныя сродкі, мыла, фарбы для валасоў, сінтэтычная вопратка, ваўняная вопратка, пылавыя кляшчы - спіс пастаянна павялічваецца.
Паводле справаздачы ў Allergology International, здаецца, што гэтага недастаткова, але ад 25% да 50% пацыентаў з экзэмай маюць мутацыі ў гене, які кадуе бялок інфузорыя, які з'яўляецца структурным бялком скуры.Можа забяспечыць натуральны ўвільгатняе эфект.Гэта дазваляе алергену пранікаць у скуру, у выніку чаго эпідэрміс вытанчаецца.
«Складанасць экзэмы ў тым, што яна шматфактарная.Ліо сказаў, што ён рэкамендуе загрузіць бясплатнае прыкладанне EczemaWise, каб адсочваць стан скуры і вызначаць трыгеры, інфармацыю і тэндэнцыі.
Улічваючы ўсе гэтыя складаныя аспекты, высвятленне асноўнай прычыны экзэмы можа выклікаць здзіўленне.Разгледзім наступныя пяць крокаў, каб знайсці сваё рашэнне для скуры:
Паколькі скурны бар'ер пацыентаў з экзэмай часта пашкоджаны, яны больш успрымальныя да другасных інфекцый, выкліканых скурнымі бактэрыямі і хваробатворнымі мікраарганізмамі.Гэта робіць гігіену скуры ключом, уключаючы падтрыманне скуры чыстай і увлажненной.
Шах сказаў: «Прымайце цёплы душ або ванну на працягу 5-10 хвілін у дзень».«Гэта захавае скуру чыстай і дадасць вільгаці».
Шах сказаў, што ваду цяжка не нагрэць, але важна выбіраць цёплую.Прапусціце ваду на запясце.Калі яна адчуваецца вышэй, чым тэмпература вашага цела, але не горача, гэта тое, што вы хочаце.
Калі справа даходзіць да ачышчальных сродкаў, выкарыстоўвайце далікатныя сродкі без отдушек.Шах рэкамендуе такія прадукты, як CeraVe і Cetaphil.CeraVe змяшчае керамід (ліпід, які дапамагае падтрымліваць вільгаць у скурным бар'еры).
Шах сказаў: «Пасля душа вытрыце».Шах сказаў: «Нават калі выцерці скуру ручніком, можна адразу зняць сверб, але гэта толькі выкліча больш слёз».
Пасля гэтага выкарыстоўвайце якасны ўвільгатняе крэм для ўвільгатнення.Няма водару, шчыльны крэм больш эфектыўны, чым ласьён.Акрамя таго, праверце адчувальныя лініі скуры з мінімальнай колькасцю інгрэдыентаў і супрацьзапаленчых злучэнняў.
Шах сказаў: «Для здароўя скуры вільготнасць у доме павінна быць ад 30% да 35%».Шах рэкамендуе паставіць ўвільгатняльнік паветра ў пакоі, дзе вы спіце або працуеце.Яна сказала: "Вы можаце пакінуць яго на дзве гадзіны, каб пазбегнуць празмернай вільготнасці, інакш гэта выкліча іншыя алергічныя рэакцыі".
Чысціце ўвільгатняльнік белым воцатам, адбельвальнікам і маленькай шчоткай кожны тыдзень, так як мікраарганізмы будуць расці ў рэзервуары і трапляць у паветра.
Каб праверыць узровень вільготнасці ў доме па-старому, напоўніце шклянку вадой і пакладзеце ў яе два-тры кубіка лёду.Затым пачакайце каля чатырох хвілін.Калі на вонкавым боку шкла ўтвараецца занадта шмат кандэнсату, ваш узровень вільготнасці можа быць занадта высокім.З іншага боку, калі няма кандэнсату, ваш узровень вільготнасці можа быць занадта нізкім.
Калі вы хочаце паменшыць сверб пры экзэме, падумайце пра ўсё, што будзе дакранацца вашай скуры, у тым ліку адзенне і пральны парашок.Яны не павінны мець араматызатараў, якія з'яўляюцца адным з найбольш распаўсюджаных рэчываў, якія выклікаюць ўспышкі.Асацыяцыя экзэмы.
На працягу доўгага часу бавоўна і шоўк былі тканінамі выбару для пацыентаў з экзэмай, але даследаванне, апублікаванае ў Амерыканскім часопісе клінічнай дэрматалогіі ў 2020 г., паказала, што сінтэтычныя антыбактэрыйныя і вільгаценепранікальныя тканіны могуць дапамагчы паменшыць сімптомы экзэмы.
Даследаванне, апублікаванае ў «Clinical, Cosmetic and Research Dermatology», паказала, што пацыенты з экзэмай насілі доўгія рукавы і доўгія штаны, доўгія рукавы і штаны з антыбактэрыйнага цынкавага валакна на працягу трох начэй запар, і іх сон паляпшаўся.
Лячыць экзэму не заўсёды так проста, таму што яна ўключае ў сябе не толькі сып.На шчасце, ёсць шмат спосабаў палегчыць імунную рэакцыю і мінімізаваць запаленне.
Шах сказаў, што 24-гадзінны прыём антігістамінных прэпаратаў, такіх як Кларэцін, Зіртэк або Ксізал, можа дапамагчы кантраляваць сверб.«Гэта дапаможа кантраляваць сімптомы, звязаныя з алергіяй, што можа азначаць памяншэнне свербу».
Мясцовыя мазі могуць дапамагчы палегчыць імунную рэакцыю.Звычайна лекары прызначаюць кортікостероіды, але некаторыя нестэроідныя метады лячэння таксама могуць дапамагчы.«Нягледзячы на ​​тое, што мясцовыя стэроіды могуць быць вельмі карыснымі, мы павінны быць асцярожнымі і не злоўжываць імі, таму што яны патанчаюць скурны бар'ер, і карыстальнікі могуць быць празмерна залежнымі ад іх», — сказаў Ліо.«Нестэроідныя метады лячэння могуць дапамагчы паменшыць выкарыстанне стэроідаў, каб захаваць скуру ў бяспецы».Такія метады лячэння ўключаюць crisaborole, які прадаецца пад гандлёвай назвай Eucrisa.
Акрамя таго, дэрматолагі могуць звярнуцца да тэрапіі вільготным абкручваннем, якая прадугледжвае абкручванне здзіўленага ўчастка вільготнай тканінай.Акрамя таго, фотатэрапія таксама выкарыстоўвае ультрафіялетавыя прамяні, якія аказваюць на скуру супрацьзапаленчае і антыбактэрыйнае дзеянне.Па дадзеных Амерыканскай дэрматалагічнай асацыяцыі, гэта лячэнне можа быць «бяспечным і эфектыўным» для лячэння экзэмы.
Для пацыентаў з экзэмай сярэдняй і цяжкай ступені, якія не адчулі палёгкі пасля выкарыстання мясцовых або альтэрнатыўных метадаў лячэння, існуе найноўшы біялагічны прэпарат дупілумаб (Dupixent).Прэпарат - ін'екцыя, якую робяць самастойна адзін раз у два тыдні - змяшчае антыцелы, якія душаць запаленне.
Ліо сказаў, што многія пацыенты і сем'і лічаць, што ежа з'яўляецца асноўнай прычынай экзэмы або, па меншай меры, важным трыгерам.«Але для большасці нашых пацыентаў з экзэмай ежа, здаецца, гуляе адносна невялікую ролю ў на самай справе стымуляванні скурных захворванняў».
«Усё гэта вельмі складана, таму што, несумненна, харчовая алергія звязана з атопіческій дэрматытам, і каля адной траціны пацыентаў з умераным або цяжкім алергічным дэрматытам маюць фактычную харчовую алергію», - сказаў Ліо.Часцей за ўсё сустракаецца алергія на малако, яйкі, арэхі, рыбу, сою і пшаніцу.
Людзі, якія пакутуюць алергіяй, могуць выкарыстоўваць скурныя прык-тэсты або аналізы крыві для дыягностыкі алергіі.Аднак, нават калі ў вас няма алергіі на ежу, яна можа паўплываць на экзэму.
"На жаль, у гэтай гісторыі ёсць нешта іншае", - сказаў Ліо.«Пэўныя прадукты, здаецца, не выклікаюць алергіі, менш спецыфічны спосаб, напрыклад, малочныя прадукты.Для некаторых людзей ужыванне вялікай колькасці малочных прадуктаў пагаршае сітуацыю».Пры атопіческій дэрматыце або пры вуграх.«Гэта не сапраўдная алергія, але, здаецца, яна выклікае запаленне».
Нягледзячы на ​​​​тое, што існуюць метады выяўлення харчовай алергіі, не існуе канчатковага метаду выяўлення харчовай адчувальнасці.Лепшы спосаб вызначыць, ці адчувальны вы да ежы, - паспрабаваць элімінацыйную дыету, выключыць пэўныя катэгорыі прадуктаў на два тыдні, каб убачыць, ці знікнуць сімптомы, а затым паступова аднавіць іх, каб убачыць, ці не з'явяцца сімптомы зноў.
"Для дарослых, калі яны перакананыя, што нешта пагоршыць сітуацыю, я сапраўды магу паспрабаваць невялікую дыету, што добра", - сказаў Ліо.«Я таксама спадзяюся больш падрабязна накіроўваць пацыентаў на больш здаровую дыету: на расліннай аснове, спрабаваць паменшыць апрацаваную ежу, выключыць салодкую ежу і засяродзіць увагу на хатняй свежай і суцэльнай ежы».
Нягледзячы на ​​​​тое, што спыніць экзэму складана, пачынаючы з вышэйпералічаных пяці крокаў, вы можаце дапамагчы працягламу свербу з часам знікнуць.
Морган Лорд - пісьменніца, выкладчык, імправізатар і маці.У цяперашні час яна з'яўляецца прафесарам Чыкагскага ўніверсітэта ў Ілінойсе.
© Аўтарскае права, 2021 - Chicago Health.Northwest Publishing Co., Ltd. усе правы абаронены.Вэб-сайт распрацаваны Andrea Fowler Design